冬天这7种水果要多吃,时令水果最养人,每天吃

冬天这7种水果要多吃,时令水果最养人,每天吃一种,温暖过冬天
 
既然冰凉的水果不好吃,那就把水果煮熟,吃起来暖暖的,舒服的度过冬天。今天就给大家分享7种冬季时令水果的做法,每天吃一种正好合适。
 
 
【苹果小米粥】食材:苹果,小米,枸杞,碎冰糖。苹果和小米,看似完全不搭调的2种食材,煮熟吃对脾胃好,口感香甜,营养更丰富。做法:1.苹果削皮切小粒,小米用温水淘洗干净。2.砂锅里放入苹果粒大火煮开,加入小米熬开转小火熬20分钟。3.小米熬到开花,加入碎冰糖搅拌到融化,出锅前加枸杞装饰一下。
 
 
【小吊梨汤】食材:梨,话梅,干银耳,枸杞,冰糖,盐。冬天容易上火咳嗽,喝一点小吊梨汤,滋润又去火。梨皮和话梅是小吊梨汤必不可少的食材。做法:1.干银耳温水泡软剪掉黄色的根部,撕成小朵加冷水泡发。2.梨用盐搓洗干净外皮,削掉外皮切成小块。3.银耳、话梅、梨块和梨皮一起放进锅里,大火煮开后转中小火煮20分钟,最后加适量的冰糖煮到融化。
 
 
【山楂雪梨糖水】食材:雪梨,山楂,冰糖,盐。山楂口感略带酸味,加上雪梨正好和中和一下,山楂煮糖水还可以解油腻。做法:1.山楂用盐水浸泡20分钟,用筷子把山楂果核去掉,梨削皮后切小块。2.山楂和梨一起放入锅里,大火煮开后转小火煮10分钟,煮到山楂变软,加适量的糖调味。
 
 
【鱼腥草金桔糖水】食材:鱼腥草,金桔,马蹄,枸杞,冰糖。鱼腥草清热去火,金桔有化痰止咳,搭配一起煮,营养多多。做法:1.金桔简单清洗一下,烧一锅热开水放进去焯水大约1分钟捞出来,对半切开,不用去籽。2.鱼腥草清洗干净扎成小捆,马蹄削皮切成小块。3.小锅里放入鱼腥草,金桔、马蹄大火煮开后转小火煮10分钟,加枸杞和冰糖煮5分钟。
 
 
【甘蔗马蹄糖水】食材:甘蔗,马蹄, 胡萝卜,鱼腥草、冰糖。马蹄有“地下雪梨”的美称,生吃马蹄比较寒凉,加鱼腥草煮一煮,寒性减低,营养不打折。做法1.甘蔗削皮切成小段,马蹄削皮切下块,胡萝卜去皮切圆片、鱼腥草清洗干扎小捆。2.甘蔗、马蹄、胡萝卜和鱼腥草一起放进锅里,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前加糖搅拌融化。
 
 
【木瓜银耳羹】食材:木瓜,干银耳,红枣,冰糖。木瓜对女人来说是很好的美容水汽,加一点银耳煮,满满的胶质,吃起来很爽口。做法:1.干银耳用水泡软,剪掉黄色根部,撕成小朵充分泡发。2.木瓜削皮去籽去瓤,切成小块。3.银耳加适量的水放入锅里,大火煮开转小火煮20分钟,煮出胶质,加入木瓜和红枣中火煮10分钟,出锅前加适量的冰糖调味。
 
 
【柠檬膏】食材:柠檬,碎冰糖,盐,比例1:1.5。柠檬是个宝,但口感偏酸,加上冰糖做成柠檬膏,每天用2片泡水喝,去火化痰又止咳。做法:1.柠檬用盐搓洗干净外皮,切成圆形薄片,去掉果核。2.柠檬片放入电饭锅底部,放上一些碎冰糖,一层一层的码上,最上面用碎冰糖盖住柠檬片。3.选择电饭锅的煲汤程序,结束后选择保温8-10个小时,熬到浓稠就可以了。用电饭锅做柠檬膏要比隔水蒸的做法更省事。
 
 
女人过了30岁,这7种水果要多吃,煮熟更营养,元气满满显年轻。今天分享这7种水果的熟吃做法,您喜欢吗?冬天,您家喜欢吃什么水果呢?
 

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