手脚冰凉是什么原因造成的？冬天吃什么食物可以缓解？

 

手脚冰凉和心脑血管疾病有很大关系，因为血液是心脏发出来的，心脏把氧气输送到身体各个部位。被氧化的糖会产生热量，所以手脚会暖和。一旦心血管系统功能失调，就会影响血液供应的运作，导致手脚冰凉。那么手脚冰凉的具体原因是什么呢？冬天吃什么食物可以改善手脚冰凉？让我们一起来看看吧。

 

手脚冰凉是什么原因造成的？

 

人手脚冰凉的原因有很多，其中最大的可能是心血管循环不畅。也可能是肾阳虚或低血糖或低血压。对于现代年轻人来说，也有可能是穿的太少，或者是疾病导致的。

 

冬天吃什么可以缓解手脚冰凉？

 

1、韭菜

 

韭菜具有很强的刺激性、壮阳、健胃、温补作用，并含有大量胡萝卜素和维生素B2以保证其“暖身”作用。

 

2、羊肉

 

羊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，在冬季可以获得足够的热量，达到“热身”的效果。

 

3、红枣

 

红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。

 

4、坚果

 

坚果含有丰富的脂肪、多不饱和脂肪酸，对人体有益，还含有丰富的磷脂、B族维生素和维生素e，除了帮助身体抵御寒冷外，还是健脑、美容、抗衰老的有益食物，所以冬天多吃坚果是有益的。

 

5、豆腐

 

豆腐富含维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质。可以减少日常工作，快速散热，不仅有助于保持体力，还能帮助你提高抗寒能力。

 

6、生姜

 

中医认为生姜性温，解表散寒。现代药理研究表明，生姜中还含有植物杀菌素，具有与葱、蒜相同的杀菌作用。生姜能刺激胃液分泌，促进消化。还含有较多的挥发油，能抑制胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中的堆积。

 

7、当归

 

中医认为，手脚冰凉是因为冬季阳气不足，血液无法输送到四足的四肢。当归能养血活血，调经止痛，润肠通便。

 

最后，冬天很冷，吃点当归羊肉汤可以益气补虚，特别适合气血循环不畅、手脚冰凉的女性。有些产后虚寒的女性，也可以通过多吃来补血活血，调理体质。